ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น

สวัสดี ผมแดนนะครับ ผมเป็นโค้ชสำหรับผู้ชายในการทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น และที่นี่ผมจะแสดงขั้นตอนที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานกว่า 20 นาทีทุกครั้ง

คำแนะนำนี้แตกต่างจากคำแนะนำ “ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น” อื่น ๆ  เนื่องจากทุกสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวันนี้ เป็นวิธีการทดลองและทดสอบที่เหมาะสำหรับผู้ชายในเวลานี้ ถึงเวลาแล้วที่จะให้สิ่งเหล่านี้ทำงานให้กับคุณ
ถ้าคุณเป็นผู้หญิง โปรดอ่านเรื่องนี้ก่อน

 

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่นี่มีคำแนะนำเยอะมาก ดังนั้นผมจึงแบ่งทุกอย่างออกเป็น 7 ส่วน ด้วยกัน

 

7 ขั้นตอนเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น

สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการดิบ ๆ ที่นำมาใช้โดยตรงจากโปรแกรม Ejaculation Freedom ของผม ดังนั้นข้อมูลทั้งหมดที่นี่ฟรีสำหรับทุกคนครับ

 

หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่แล้ว เราจะรวบรวมข้อมูลโดยการสอนวิธีการเข้าสู่โซนระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ คำแนะนำ: นี่คือกุญแจสำคัญในการทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น ในช่วงของการฝึกอย่างหนักที่คุณพลาดไม่ได้

 

หมายเหตุ: ในส่วนถัดไปผมจะพูดกับคุณเสมือนหนึ่งว่าคุณเป็นลูกค้าของผม มันเป็นสิ่งที่ผมใช้ และวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายวิธีการทั้งหมดให้กับคุณ

 

เราครอบคลุมหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย ดังนั้นลองเข้าไปดูสิ …

 

เราครอบคลุมหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย ดังนั้นลองเข้าไปดูสิ …

 

  1. หยุดการหลั่งเร็วเกินไปด้วยเคล็ดลับของการลดความตื่นเต้นทันที

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

เราจะเริ่มต้นด้วยวิธีการลดความตื่นเต้นทันที สิ่งเหล่านี้ คือ การกระทำที่เฉพาะเจาะจงที่คุณจะใช้เพื่อทำให้ระบบของคุณชะลอตัวลง และนำคุณกลับมาจากจุดที่ไม่สามารถหวนกลับมาได้ที่น่าหวาดกลัว

เราจะเรียนรู้วิธีการฉุกเฉินเหล่านี้ก่อน

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ไม่สามารถแข็งตัวได้ยาวนาน จะเริ่มตื่นตระหนกระหว่างมีมีเพศสัมพันธ์ เมื่อเริ่มสูญเสียการควบคุม ซึ่งจะทำให้เลวร้ายมากยิ่งขึ้น แต่เมื่อคุณมีเทคนิคการลดความตื่นเต้นทันที คุณมั่นใจได้เลยว่าคุณมีสิทธิ์จะถอยกลับมาได้เสมอ

ผมจะสอนเทคนิคการลดความตื่นเต้นทันที 10 เทคนิค เป็นเทคนิคแบบเต็มรูปแบบในการฝึกของผม และอีกสองเทคนิคจะแสดงให้คุณดูถัดไป เพื่อที่คุณจะเรียนรู้ได้อย่างง่ายดาย และคุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ทันที

1. วิธี TBP

วิธี TBP นำมาใช้โดยลูกค้าส่วนตัวของผมทุกคน และเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเรียนรู้

TBP ย่อมาจาก Tongue – Back – Push ใช้เทคนิคนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าระดับความตื่นตัวเพิ่มขึ้น แต่ต้องก่อนที่คุณจะถึงจุดที่ไม่สามารถย้อนกลับมาได้

มี 3 ส่วนด้วยกัน นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:

ส่วนที่ 1 – ใช้ปลายลิ้นของคุณวนเป็นวงกลมรอบ ๆ เพดานปากของคุณ คุณสามารถปิดปากได้ เพื่อให้คู่นอนของคุณไม่สังเกตเห็น มันจะจักจี้เล็กน้อย มันค่อนข้างแปลก แต่มันอยู่ที่ตัวของคุณ ผมจะอธิบายว่าทำไมมันทำงานได้ในขณะที่คุณกำลังจักจี้

ส่วนที่ 2 – ในเวลาเดียวกันเคลื่อนมือของคุณขึ้นและลงบนหลังของคู่นอนของในจังหวะที่เชื่องช้า รวมทั้งเคลื่อนมือขึ้นไปที่บ่าและไล่ลงไปที่หลังส่วนล่างของเธอ (แต่หลีกเลี่ยงก้นของเธอ)

ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณไม่สามารถไปที่หลังของเธอ (เช่น ท่ามิชชันนารี) ให้เคลื่อนมือทั้งสองข้างขึ้นและลงทั้งบนขาและด้านข้างลำตัวของเธอ ปรับตัวเพื่อให้รู้สึกว่าผิวของเธออย่างไร นี่คือจุดโฟกัสที่สำคัญของคุณ

ส่วนที่ 3 – ส่วนสุดท้าย คือ การผลักดันกล้ามเนื้อ PC ของคุณออก (เรียนรู้วิธีการหากล้ามเนื้อ PC ของคุณที่นี่) ผลักดันออกมาราวกับว่าคุณกำลังเริ่มต้นการปัสสาวะ (ไม่ต้องกังวล ไม่มีอะไรออกมา – ผมสัญญา) จินตนาการภาพตัวเองผลักดันกล้ามเนื้อ PC ออก และปลดปล่อยความตึงเครียดจากภายใน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วปล่อย ผ่อนคลาย 5 วินาที และทำซ้ำ

ทำไมมันถึงใช้งานได้:

 

  • เป็นการเบนเบี่ยงความสนใจอย่างหวุดหวิด
  • ขจัดความตึงเครียดจากบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ (กด)
  • ป้องกันไม่ให้คุณมุ่งเน้นเฉพาะการกระตุ้นอวัยวะเพศ
  • ให้ความสำคัญกับคู่นอนของคุณ

 

 

วิธี TBP เป็นวิธีที่ดี เพราะคู่นอนของคุณจะสังเกตไม่เห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ นอกเหนือจากความสนใจเป็นพิเศษที่มีให้กับด้านหลังของเธอ ซึ่งเธอจะรู้สึกเพลิดเพลินไปกับมัน

2: ปุ่มเลื่อน (The Snooze Button)

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

เทคนิคที่สองควรได้รับการเก็บไว้เป็นวิธีสุดท้ายของการป้องกัน และมันเกี่ยวข้องกับการหยุดการหลั่งด้วยตัวของคุณเอง

แม้จะมีคนส่วนใหญ่คิดว่าการหลั่งและการถึงจุดสุดยอดของคุณเป็นการกระทำทางกายภาพสองอย่าง สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นพร้อมกัน แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการกดบริเวณจุดเพริเนี่ยมของคุณเพื่อหยุดการหลั่งของคุณ แต่ไม่หยุดการถึงจุดสุดยอดของคุณ

การหาจุดเพริเนี่ยมของคุณ

จุดเพริเนี่ยมอยู่ตรงกลางระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณตรงจุดที่ถูกต้อง เมื่อคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในระหว่างการถึงจุดสุดยอด

ขอโทษนะหนุ่ม ๆ หวังว่าคุณจะยังไม่ถึงครึ่งทางของอาหารกลางวัน แต่เรามีแผนภาพที่นี่:

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:

 

  • กดจุดเพริเนี่ยมของคุณให้แน่น ในขณะที่คุณกำลังจะหลั่ง
  • กดต่อไปในช่วงเวลาที่คุณถึงจุดสุดยอด
  • ปล่อยออกเมื่อคุณรู้สึกว่าอาการเกร็งตัวของคุณลดลง

 

หากคุณกดจุดที่ถูกต้อง คุณจะไม่สามารถหลั่งได้ ฝึกฝนด้วยตัวคุณเองสักครั้งหรือสองครั้งก่อน

สิ่งสำคัญ: วิธีนี้ควรเก็บไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น ใช้เป็นตัวเลือกสุดท้ายของการป้องกัน อย่าใช้บ่อยเกินไป

วิธีการต่อมา

ผมสอนเทคนิคลดความตื่นเต้นทันทีแบบเต็มรูปแบบในโปรแกรม Ejaculation Freedom ของผม เมื่อคุณได้เรียนรู้เทคนิคที่ตามมา ซึ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการฉุกเฉินเหล่านี้เลย

2. วิธีการพัฒนาความคิดที่ถูกต้องสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยาวนานมากขึ้น

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

เพื่อหยุดความวิตกกังวล ความคิดเชิงลบ หรือความตื่นตระหนก ที่ทำลายความพยายามของคุณในการทำกิจกรรมบนเตียง คุณต้องทำสองสิ่งดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด และเป็นการเรียนรู้ทักษะทางกายภาพของการควบคุมการหลั่งอสุจิ

ถ้าคุณไม่ได้พยายามที่จะเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ และเพื่อทำความเข้าใจระบบการตอบสนองทางเพศของคุณ คุณมีเหตุผลที่จะเป็นกังวลก่อนจะมีเพศสัมพันธ์ เพราะคุณเกือบจะหลั่งเร็วอย่างแน่นอน

“สวิทช์ทางจิต” ที่คุณสามารถเพียงแค่ดีดนิ้วครั้งเดียว และทุกอย่างจะโอเคจะไม่มีวันพบได้ เพราะมันไม่มีอยู่จริง

เหตุผลที่ทำให้ผู้ชายจำนวนมากพยายามเพื่อการทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น เป็นเพราะพวกเขาขาดทักษะทางกายภาพ ไม่ได้เป็นเพราะพวกเขามีปัญหาทางจิตวิทยาบางอย่าง

เมื่อคุณได้ทักษะและฝึกฝนทักษะในหน้านี้แล้ว คุณจะมีกลิ่นอายแห่งความมั่นใจตามธรรมชาติตามมา

เรียนรู้ทักษะ> ความมั่นใจตามมา> อย่างง่ายดาย

ขั้นตอนที่ 2 คือการเปลี่ยนวิธีการทางจิตของคุณที่เกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ โดยการทำสิ่งต่อไปนี้ …

วิธีในการปรับปรุงความคิดทางเพศสัมพันธ์ของคุณ:

 

  • ผู้หญิงไม่ได้มาจากดาวศุกร์ – และคุณไม่ได้มาจากดาวอังคาร พวกเธอมีส่วนแบ่ง 99.9 เปอร์เซ็นต์ของ DNA ของคุณ อย่ามองเพศตรงข้ามเป็นสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน หรือวางบนหิ้ง ทำความคุ้นเคยกับพวกเธอ
  • มองเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง (ที่เกิดขึ้นเป็นอย่างสนุกสนาน) และไม่ใช่เรื่องลึกลับหรือขลังอะไร
  • คุยกับเธอ เล่าเรื่องตลก ทำให้ความสัมพันธ์สว่างไสวขึ้น หัวเราะกับความผิดพลาดของคุณ
  • เรียนรู้เทคนิคการลดความตื่นเต้นทันที – รู้ว่าคุณมีเทคนิคทั้ง 10 เทคนิคเป็นแผนสำรองของคุณ “ในกรณีที่จำเป็น” มักจะเพียงพอที่จะขจัดข้อสงสัยและความตื่นตระหนกได้อย่างสมบูรณ์
  • มุ่งเน้นไปที่เธอทั้งกายและใจ ลองกอดรัดคู่นอนของคุณอย่างอ่อนโยนและเน้นที่ความรู้สึก ช่วงหลัง ขา เส้นผมของเธอ ไม่ใช่แค่บริเวณอวัยวะเพศเท่านั้น แต่ทุกที่บนร่างกายของเธอ
  • หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งสมมติต่าง ๆ  – ทันทีที่จิตใจของคุณเริ่มสงสัย ให้นำจิตกลับไปยังคู่นอนของคุณ สนใจในสิ่งที่เป็นปัจจุบัน
  • หยุดคิดว่าทั้งหมดนี้อยู่ในหัวของคุณ มันไม่ใช่
  • หยุดคิดว่านี่เป็นแบบที่คุณเป็นอยู่ มันไม่ได้เป็นแบบนั้น

 

และมันก็แค่นั้น ทำสิ่งเหล่านี้และคุณจะทำได้ดีในการทำกิจกรรมบนเตียงให้ยาวนานขึ้นทุกครั้ง

3. การทำกิจกรรมบนเตียงให้ยาวนานขึ้น ด้วยวิธีการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

หากคุณไม่ได้หายใจอย่างถูกวิธีระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ คุณจะต้องต่อสู้เพื่อทำกิจกรรมบนเตียงให้ยาวนานขึ้น และคนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้ เพราะทำผิดวิธี

แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้ และมันจะสร้างความแตกต่างทันที

การหายใจในแบบที่เหมาะสม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ และขจัดความตึงเครียดที่อาจส่งผลต่อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ

เคล็ดลับ คือ การพัฒนานิสัยของการหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น นึกภาพนี้เมื่อคุณวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมบนเตียง ที่คุณจะทำในเร็ว ๆ นี้

วิธีหายใจขณะมีเพศสัมพันธ์

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

 

  • สูดลมหายใจผ่านจมูกของคุณอย่างมั่นคงและลึกเป็นเวลา 8 วินาที มองเห็นอากาศที่ถูกสูดเข้ามาลึก ๆ อย่ากดดันกล้ามเนื้อ
  • ค้างไว้ประมาณ 1 วินาที
  • หายใจออกอย่างสม่ำเสมอผ่านปากของคุณเป็นเวลา 10 วินาที อย่ารีบเร่ง จินตนาการว่าตัวเองกำลังหายใจออกจากความตึงเครียดที่ฝังลึกจากภายในของคุณ

 

การหลั่งของคุณมักเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ และเป้าหมายของเราในทุกสิ่งที่เราจะทำ คือ ลดและควบคุมความตึงเครียดที่เกิดขึ้น วิธีการหายใจที่ถูกต้องช่วยให้เราเริ่มต้นได้อย่างถูกต้อง

สำหรับผู้ชายที่ทำโปรแกรมเต็มรูปแบบ คุณจะได้รับเทคนิคการหายใจ 3 แบบแยกกัน เพื่อใช้ก่อนและระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ พร้อมเทคนิคอันทรงพลังที่จะลดความตื่นเต้นของคุณได้เร็วขึ้น นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้วิธีการขั้นสูงโดยใช้เทคนิคการทำสมาธิและเทคนิคการสร้างภาพ

4.  วิธีการอ่านการตอบสนองทางเพศของคุณและดำเนินการ

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

ผมรู้ว่ามันไม่รู้สึกเหมือนกับในตอนนี้ แต่ร่างกายของคุณอยู่เคียงข้างคุณ มันต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ เพื่อควบคุมและทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น มันเป็นแบบนั้นจริง ๆ นี่คือเหตุผลที่คุณส่งสัญญาณโดยตรงทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ ปัญหา คือ คนส่วนใหญ่ (และผมเดิมพันว่าคุณเป็นหนึ่งในพวกเขา) ตีความมันผิดโดยสิ้นเชิง

มันไม่ใช่เรื่องยากอะไรที่จะรับฟังสัญญาณเหล่านี้ ในความเป็นจริงมันออกจะตรงไปตรงมามาก คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคและทักษะมากมาย และนี่คือที่ที่คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อไหร่ที่จะใช้เทคนิคแต่ละเทคนิค

ผมอธิบายวิธีการอ่านสัญญาณเหล่านี้ในแต่ละขั้นตอนของการปลุกเร้าที่นี่

5. การออกกำลังกายขั้นสูงเพื่อการทำกิจกรรมบนเตียงให้ยาวนานขึ้นโดยไม่ใช้ยา

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

วิธีการที่เราได้กล่าวถึงมาแล้วจะไม่มีข้อสงสัยใด ๆ ที่ช่วยคุณได้ แต่เพื่อพัฒนาพลังความอึดของคุณอย่างแท้จริง คุณจะต้องได้รับการฝึกฝนทางกายภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่ากลไกทางกายภาพของการหลั่งคืออะไร? ถ้าคุณเป็นเหมือนหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ที่ผมเป็นโค้ช คุณอาจจะไม่มีความคิดอะไรดี ๆ เลย

มันค่อนข้างง่าย มันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเพียงกลุ่มเดียวที่มีหน้าที่ในการกระตุ้นและขับไล่การหลั่งออกมา พวกมัน คือ กล้ามเนื้อ PC ของคุณ และต่อไปเราจะเรียนรู้วิธีการควบคุมพวกมัน

นี่เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่อนคลายแล้ว มันก็เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะหลั่งออกมา

ฟังดูง่าย เพียงแค่ไม่กดดันกล้ามเนื้อ PC ของคุณ แต่มันเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อคุณที่คุณจะควบคุมได้ยากที่สุดในร่างกาย แต่สามารถทำได้ด้วยการฝึกที่เหมาะสม

Edging Exercises

เทคนิคการหยุดและเริ่มต้น วิธีการบีบรัดและแบบ “Edging” ดั้งเดิมเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในขณะนี้ และเทคนิคเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผู้ให้คำปรึกษาด้านการมีเพศสัมพันธ์และหนังสือจะสอนคุณมากที่สุด เพราะการมีเทคนิคเหล่านี้จะดีกว่าไม่มีอะไรเลย สำหรับพวกคุณที่ยังทำได้ไม่ดีพอ

นั่นเป็นเหตุผลที่หลังจากทำงานร่วมกับลูกค้าของผม แล้วผมได้พัฒนาวิธี Edging ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เทคนิค Edging ขั้นสูงเหล่านี้ ช่วยให้คุณสามารถสร้างความต้านทานต่อการกระตุ้นที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องหยุดและเริ่มต้นใหม่

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

คุณจะได้รับเทคนิค Edging ขั้นสูง 8 ขั้นในโปรแกรม Ejaculation Freedom และเมื่อคุณทำงานผ่านเทคนิคเหล่านี้ การควบคุมของคุณจะดีขึ้นและดีขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณไม่สามารถซื้อโปรแกรมการฝึกที่สมบูรณ์แบบของผมได้ (ราคาถูกมาก) โปรดติดต่อผมที่นี่พร้อมกับฝากโน้ตสั้น ๆ ไว้ และผมจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสำเนาของเทคนิคเหล่านี้

การออกกำลังกาย Kegels

มีหลายสิ่งที่คุณพบในโลกออนไลน์ที่บอกให้ผู้ชายฝึก Kegels เพื่อยืดเวลาการทำกิจกรรมบนเตียง แต่มาตรฐาน Kegels เหล่านี้จะไม่ช่วยให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น อีกทั้งอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้

Kegels ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ PC ของคุณได้ดี พวกมันไม่ดีในการปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ และมันมีความแตกต่างกันมาก

นั่นเป็นเพราะการทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุม ไม่ใช่ความแข็งแรง

และนี่คือการยืดและงอในบริเวณนี้ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นทางกายภาพของการหลั่งของคุณ ดังนั้นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำ คือ การเสริมสร้างความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องเพิ่มการควบคุม

นั่นคือสิ่งที่ Kegels มาตรฐานทำ และนี่คือเหตุผลที่ผมแนะนำให้ใช้การฝึกแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลที่ผมได้พัฒนารูปแบบการออกกำลังกาย Kegels ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น Stamina Kegels

อะไรคือ Stamina Kegels?

แทนที่จะให้ความสำคัญกับพลัง Stamina Kegels จะช่วยฝึกให้คุณปลดปล่อยความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ PC ของคุณ เคล็ดลับ คือ การมุ่งเน้นไปที่การแยกกล้ามเนื้อ PC และควบคุมโดยไม่ต้องงอบริเวณโดยรอบ

มันจะรู้สึกแตกต่างในการเริ่มต้น แต่จะใช้เวลาไม่นานในการสร้างหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ และหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการฝึก 5 นาที ทุก ๆ วัน คุณจะสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ PC ของคุณได้ทันที

6. การยืดเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ด้วยตำแหน่งและเทคนิคที่ดี

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

ต่อมาเราจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีตำแหน่งท่าทาง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้ยาวนานขึ้น

หมายเหตุ: เมื่อคุณได้เรียนรู้ทักษะอื่น ๆ แล้วคุณจะสามารถใช้ตำแหน่งใดก็ได้ที่คุณเลือก เพื่อมีเพศสัมพันธ์ได้ยาวนานขึ้น แต่จนกว่าคุณจะบรรลุระดับดังกล่าว คุณจะต้องเข้าใจและใช้ตำแหน่งและเทคนิคที่กล่าวถึงในส่วนนี้เป็นบางครั้ง

นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกตำแหน่งท่าทาง

 

  • ความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่ต้องการ (สำคัญ – ดูด้านล่าง)
  • ปริมาณการกระตุ้นไปที่ส่วนหัวของอวัยวะเพศชาย
  • ความลึกของช่องคลอด
  • ความถี่ของการสอดใส่
  • การมองเห็น

 

ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ

หนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่คิดว่าทั้งหมดเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับการกระตุ้นโดยตรงไปยังอวัยวะเพศของพวกเขา แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น สิ่งที่สำคัญคือการวางตำแหน่งที่ทำให้คุณสามารถงอกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ

ความตึงตัวส่วนเกินนี้ผ่านร่างกายของคุณ ตรงไปยังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหลั่งของคุณ หนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ไม่ได้สังเกตว่าอะไรเกิดขึ้นจนกว่าจะสายเกินไป

สิ่งที่ดี คือ มีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อหยุดการทำงานจากต้นกำเนิดของมัน

เทคนิคทางเพศสัมพันธ์ที่จะช่วยคุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น

นอกจากตำแหน่งของคุณแล้ว ยังมีเทคนิคทางเพศสัมพันธ์บางอย่างที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้เมื่อจำเป็น นี่เป็นวิธีที่ดีในการใช้เพื่อลดความตื่นเต้นทันที แต่จำเป็นต้องอธิบายในรายละเอียดเพื่อให้คุณทำได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นคุณจะต้องทำโปรแกรมการฝึกเต็มรูปแบบเพื่อเรียนรู้สิ่งเหล่านี้อย่างเต็มที่

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำง่าย ๆ :

 

  • มุ่งเน้นการบดขยี้ไม่ใช่การสอดใส่
  • เรียนรู้การหมุนรอบอุ้งเชิงกรานโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางตึงตัว
  • รู้ว่าจุดที่ผู้หญิงของคุณรู้สึกเร้าร้อน และเรียนรู้วิธี “โจมตี” ไปที่จุดนั้น โดยไม่ทำให้ตัวคุณเองตื่นเต้นเกินไป
  • กระจายน้ำหนักของคุณไปยังบริเวณที่เหมาะสม
  • ขยับร่างกายให้ลื่นไหล – อย่าเพิ่งหงุดหงิดกับขาหนีบ

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

 

ไม่มีการหยุดและเริ่มต้นในระหว่างมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป

ผมไม่เคยสนับสนุนให้ผู้ชายหยุดและเริ่มต้นใหม่ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงเกลียดมัน และมันจะนำไปสู่ความคิดที่ผิดประเภท ใช้สิ่งเหล่านี้แทน

คุณสามารถดูรายละเอียดและคำแนะนำสำหรับตำแหน่งและเทคนิคเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ในโปรแกรม Ejaculation Freedom ของผม สิ่งที่ดีเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ คือ มันช่วยให้คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่ระบบของคุณคลายตัวลง

7. ทำให้ลื่นไหลและเริ่มต้นการมีเพศสัมพันธ์ได้ยาวนานขึ้นตราบเท่าที่คุณต้องการ

ทำอย่างไรเพื่อให้คุณทำกิจกรรมบนเตียงได้ยาวนานขึ้น สุขภาพของผู้ชาย

เมื่อผมอธิบายโมดูลการฝึกขั้นสูงนี้ให้กับลูกค้าของผม ลูกค้าส่วนใหญ่ไม่ได้เปิดรับมันอย่างเต็มที่และเริ่มต้นกับมัน แต่กลายเป็นคนที่จบโปรแกรมเร็ว ๆ นี้ที่ตระหนักได้ว่า … นี่คือทักษะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะมีได้

นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการทำให้คุณอยู่ “ในโซน” ของคุณเอง เป็นเรื่องของจิตใจที่คุณไม่ต้องเป็นห่วง กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย และคุณหยุดคิดเกี่ยวกับนาฬิกา ใจของคุณห่างไกลจากการเน้นย้ำถึงสิ่ง “สมมติว่า” เพื่อให้ความสำคัญกับผู้หญิงที่สวยที่สุดที่คุณมีอยู่ เป็นเรื่องของเพศสัมพันธ์ที่ควรเป็น และผมจะแสดงให้คุณเห็นวิธีทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะนี้ทุกครั้ง

ทั้งหมดนี้อาจฟังดูเป็นเรื่องทางจิตใจนิดหน่อยในตอนแรก แต่มันขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์อย่างแท้จริง และมีวิธีการที่เป็นขั้นตอน ซึ่งจะทำให้คุณก้าวเข้าสู่สถานะนี้ได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณกำลังทำงานผ่านโปรแกรมการฝึกเต็มรูปแบบ ในขั้นตอนนี้คุณจะสร้างความแข็งแกร่งของคุณได้ถึง 10-20 นาที นี่คือจุดที่คุณจะได้รับความสำเร็จอีกครั้ง และบรรลุการควบคุมอย่างเต็มรูปแบบ ตอนนี้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้นานขึ้นเท่าที่คุณต้องการ – ทุกครั้ง

มันเป็นความรู้สึกที่ดี และคุณจะรักมัน

กำหนดการฝึกสัปดาห์ต่อสัปดาห์

มีอะไรมากมายที่นี่สำหรับคุณที่จะเข้ามา และในความเป็นจริงการทำความเข้าใจกับเนื้อหาเหล่านี้ 100% คุณจะต้องทดลองและมีประสบการณ์ด้วยตัวของคุณเอง

ดังนั้นต่อไปผมจะนำคุณไปสู่สิ่งที่ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างกับตารางการฝึก 4 สัปดาห์ คุณควรตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามหรือไม่ อีกครั้งสิ่งนี้คือทั้งหมดจากโปรแกรม Ejaculation Freedom

การฝึกสัปดาห์ที่ 1

สัปดาห์ที่ 1 เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการแสดงให้คุณเห็นว่าระบบการหลั่งของคุณทำงานอย่างไร และคุณจะพัฒนาทักษะในการควบคุมในแต่ละขั้นตอนของการตื่นตัวอย่างไร เราจะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างถูกต้อง และแสดงให้คุณเห็นว่าจะทำให้จิตใจของคุณอยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดได้อย่างไร รวมทั้งคุณจะได้เรียนรู้วิธีการลดความตื่นเต้นทันที เพื่อให้คุณสามารถรักษาแผนสำรองของคุณไว้ได้ คุณจะเริ่มต้นการฝึกการหลั่ง

 

  • ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับ Premature Ejaculation (มันคืออะไร, อะไรเป็นสาเหตุของมัน และคุณจะแก้ไขอย่างไร)
  • การหายใจ
  • วิธีการลดความตื่นเต้นอย่างรวดเร็ว
  • เทคนิคการจินตนาการและการทำสมาธิ
  • ระดับการตื่นตัว – เข้าใจ อ่าน และควบคุมพวกมัน
  • การเข้าสู่ภาวะจิตใจที่สำคัญก่อนมีเพศสัมพันธ์
  • แนะนำเทคนิคย้อนกลับและเทคนิค Edging
  • เริ่มต้นด้วยการฝึกการหลั่ง

 

การฝึกสัปดาห์ที่ 2

ตอนนี้เราเปิดช่องขึ้นด้วยการฝึกที่รุนแรงมากขึ้น ในตอนท้ายของสัปดาห์คุณจะสามารถแยกและควบคุมกล้ามเนื้อการหลั่งแต่ละมัด และจะประสบความสำเร็จในการย้อนกลับระหว่างมีเพศสัมพันธ์

 

  • การอ่านสัญญาณของร่างกายและการดำเนินการที่ถูกต้อง
  • ตำแหน่งของการมีเพศสัมพันธ์และเทคนิคที่ดีที่สุด และเมื่อใดที่จะใช้มัน
  • วิธีการลดความตื่นเต้นอย่างรวดเร็ว
  • วิธีการย้อนกลับหลายครั้ง ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (โดยไม่ต้องหยุด)
  • ควบคุม Kegels และวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อ PC ของคุณ
  • ระดับการฝึกการหลั่งระดับ 2

 

การฝึกสัปดาห์ที่ 3

นี่คือที่ที่เราเพิ่มความพยายามในการฝึก นี่คือสิ่งที่ลูกค้าของผมเห็น พวกเขาเห็นทักษะใหม่เหล่านี้ทำงานร่วมกัน และคุณก็จะมาถึงเวลาและรู้ดีว่าการหลั่งเร็วเกินไปไม่ใช่ส่วนหนึ่งของคุณ หรือสิ่งที่คุณยึดติดอยู่ มันเป็นความรู้สึกที่ดีและจะกำหนดให้คุณเตรียมพร้อมกับสัปดาห์สุดท้ายของโปรแกรม

 

  • การควบคุม Kegels ขั้นสูง
  • Edging ขั้นสูง และเทคนิคย้อนกลับ (ใช้ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์)
  • เทคนิคทางเพศสัมพันธ์ขั้นสูง และเมื่อใดที่ควรใช้
  • หยุดการตอบสนองต่อการหลั่ง
  • การฝึกการหลั่งขั้นสูง
  • เทคนิคผสม – ได้ทุกอย่าง ทำงานร่วมกัน

 

การฝึกสัปดาห์ที่ 4

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมที่จะส่งคุณออกไป เมื่อจบการฝึกเป็นเวลา 4 สัปดาห์พร้อมกับทักษะ เทคนิค และความคิดที่จะยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์ตราบเท่าที่คุณต้องการ นี่คือที่ที่เราจะครอบคลุมทักษะที่จะพาคุณไปถึงจุดนั้น นี่คือสิ่งที่ผมเรียกว่า Ejaculation Freedom มันเป็นความรู้สึกที่ดีและคุณจะรักมัน

 

  • เข้าสู่โซนนั้นทุกครั้ง (อยู่ในสถานะของความลื่นไหล)
  • ไปให้เกิน 20 นาที
  • แข็งตัวยาวนานในช่วงของการมีเซ็กส์ที่หนักหน่วง (คุณจะรักสิ่งนี้)
  • ความชำนาญด้านเพศ
  • สร้างสุดยอดความแข็งแกร่งใหม่ให้กับคุณ

 

และแค่นั้นแหล่ะครับ ทำเครื่องหมายวันที่จากวันนี้ และจินตนาการว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนในเวลาเพียง 4 สัปดาห์ หากคุณเริ่มฝึกตั้งแต่ตอนนี้

Category: สุขภาพของผู้ชาย

About ดิสภานุรัตน์

แพทย์ผิวหนังผมสุสกาวเดือนไกรดิษฐ์ ฉันทำงานเป็นแพทย์ผิวหนังในกรุงเทพ. ในบล็อกของฉันฉันเขียนเกี่ยวกับการดูแลตัวเองสำหรับเด็กหญิงและผู้ชาย.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *