อยากมี “น้องชาย” ไซส์ใหญ่ ๆ ไหม

ก่อนอื่นให้เรามาทำความเข้าใจโครงสร้างของ “น้องชาย” ของคุณกันก่อน “น้องชาย” หรือ อวัยวะเพศเพศชายสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 โพรงใหญ่ ๆ ซึ่งถูกสร้างขึ้นจากเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุน โดยเนื้อเยื่อนี้จะดูดซับเลือดที่ถูกสูบฉีดเข้ามาอย่างรวดเร็วในอวัยวะเพศส่งผลให้อวัยวะเพศแข็งตัวขึ้นเพื่อสามารถทำกิจกรรมทางเพศตามที่ต้องการได้ โพรงทั้ง 3 นี้จะค่อย ๆ ขยายตัวขึ้นและจะค่อย ๆ กักเก็บเลือดได้มากขึ้น สิ่งนี้คือสิ่งที่ทำให้อวัยวะเพศชายขยายใหญ่ขึ้นได้!

measure penis

กุญแจสำคัญในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ คือ การยืดและสร้างแรงกดให้กับเนื้อเยื่อ corpus cavernous ซึ่งเป็นเนื่อเยื่อแท่งยาวที่มีผลต่อความแน่นของอวัยวะเพศ การยืดหรือการขยายออกนี้ คือ วิธีที่ช่วยแก้ปัญหาอวัยวะเพศที่มีปัญหาในการแข็งตัวตั้งแต่เพียงเล็กน้อยไปจนถึงระดับรุนแรง ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาระดับไหน วิธีนี้ “จะ” ใช้ได้ผลเสมอ แรงกดดันและแรงจะช่วยให้เนื้อเยื่อที่รับผิดชอบต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายใหญ่ขึ้น เนื่องจากเป็นสิ่งเดียวที่เนื้อเยื่อนี้สามารถทำได้เมื่อรับแรงกดดันเข้าไป ถึงแม้ว่ากระบวนการนี้จะเป็นไปอย่างช้า ๆ แต่จะสามารถเพิ่มขนาดได้อย่างแน่นอน โดยทั่วไปแล้วจะต้องใช้เวลาประมาณ 1 วันเพื่อให้เซลล์ใหม่ถูกสร้างขึ้นในอวัยวะเพศของคุณอย่างถาวร แต่อย่างไรก็ดี ถึงแม้ว่าขนาดของอวัยวะเพศจะใหญ่ขึ้นแล้ว แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่า ขนาดใหม่นี้จะถูกสังเกตเห็นได้ทันทีด้วยตามนุษย์ คุณต้องอดใจรอสักหน่อย เพราะมันจะใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ก่อนที่ขนาดใหม่ที่ใหญ่ขึ้นนี้จะถูกสังเกตเห็น หากคุณพึ่งเคยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศเป็นครั้งแรก โดยเฉลี่ยแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้น คือ  อวัยวะเพศของคุณจะยาวขึ้นอย่างรวดเร็วใน 2 นิ้วแรก (วัดในขณะที่ยังไม่แข็งตัว) และมีขนาดใหญ่ขึ้น 1 นิ้วโดยอัตโนมัติเมื่อแข็งตัว หากคุณต้องการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ประการแรก ขอให้คุณอ่านคู่มือนี้อย่างระมัดระวังและขอให้แน่ใจว่า คุณเข้าใจวิธีบริหารแต่ละท่าอย่างถูกต้อง เมื่อคุณพบเทคนิคที่คุณชอบและสามารถทำตามได้ ขอให้ใช้ท่าบริหารนั้นเป็นหลัก ต่อไปนี้คือเทคนิคบางประการที่คุณควรทราบก่อนเริ่มต้นเพิ่มขนาดอวัยวะเพศให้ตนเอง

ขอให้แน่ใจว่าคุณวัดขนาดอวัยวะเพศของคุณอย่างถูกต้องก่อน…

 

how to measure the penis correctly

ระยะอ่อนตัว: ให้ใช้ไม้บรรทัดทาบลงที่โคนอวัยวะเพศของคุณ หลังจากนั้นให้พลิกไม้บรรทัดไปที่บริเวณหน้าท้องของคุณ จากนั้นให้จับที่ปลายอวัยวะเพศและทาบอวัยวะเพศของคุณกับไม้บรรทัด และวัดความยาวของอวัยวะเพศจากโคนจรดปลาย

ระยะแข็งตัวเต็มที่: ให้วัดในท่ายืน ค่อย ๆ กดอวัยวะเพศที่แข็งตัวเต็มที่ของคุณให้ขนานไปกับพื้น ทาบไม้บรรทัดไว้ที่กระดูกเชิงกราน (ตรงโคนอวัยวะเพศ) จากนั้นให้วัดความยาวตั้งแต่โคนจรดปลาย การวัดในท่ายืนและเข่าล็อคจะทำให้การวัดง่ายขึ้น คุณสามารถถือจับอวัยวะเพศของคุณได้จากทางด้านล่าง ด้านหลังปลายอวัยวะเพศด้านใดด้านหนึ่ง ทาบไม้บรรทัดไว้บนอวัยวะเพศโดยปลายของไม้บรรทัดชิดกับกระดูกเชิงกราน ในขณะที่วัดให้ดึงอวัยวะเพศออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามเคลื่อนไหวกระดูกเชิงกรานหรือเปลี่ยนมุม สิ่งนี้จะทำใหการวัดของคุณได้ค่าที่แตกต่างกันออกไป เมื่อคุณรู้วิธีที่ช่วยให้คุณสามารถวัดได้อย่างถูกต้อง (ได้ค่าการวัดเท่ากัน) คุณจะรู้ว่า การวัดนี้คือการวัดที่ง่ายและสะดวกกว่าการวัดการแข็งตัวที่แท้จริงของคุณ

เส้นรอบวง: ให้ใช้ด้าย หรือเชือก หรือสายวัดเพื่อวัดเส้นรอบวง โดยให้วัดในบริเวณตรงกลางของอวัยวะเพศที่แข็งตัวเต็มที่

correctly measure the penis

เล็มขนบริเวณอวัยวะเพศ: สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้อวัยวะเพศของคุณดูใหญ่ขึ้นเท่านั้น แต่จะช่วยให้การทำท่าบริหารต่าง ๆ ง่ายขึ้นอีกด้วย เพราะในขณะที่คุณยืดเหยียดหรือดึงอวัยวะเพศของคุณในระหว่างทำท่าบริหาร หรือนวดโดยใช้เทคนิคการรีด (milking/ Jelqing) คุณคงไม่อยากดึงเส้นขนในบริเวณนั้นออกมาด้วยใช่ไหม!

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และทานวิตามินเสริม: เพื่อกำจัดความเป็นไปได้ทั้งหมดที่ทำให้คุณการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณเป็นไปอย่างล่าช้า ขอให้แน่ใจว่า ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นอย่างครบถ้วน เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ และอะมิโนแอซิดต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสม จะ “มีผล” ต่อการเพิ่มขนาดให้เป็นไปได้รวดเร็วขึ้น นอกจากนี้ ขอให้ดื่มน้ำให้มาก! ขอให้ดูรายชื่อวิตามินและสมุนไพรที่เราแนะนำให้คุณทาน

สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ มีอารมณ์ที่แจ่มใส: อารมณ์และความรู้สึกมีผลมากต่อการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ หากคุณไม่เชื่อว่าการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ ความคิดเช่นนี้จะส่งผลต่อจิตใต้สำนึกและทำให้การเพิ่มขนาดเป็นไปได้ยากมากขึ้น ทัศนคติเชิงบวก คือ ปัจจัยสำคัญ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า ท่าบริหารเหล่านี้ต้องการการทุ่มเท “เต็ม” 100% คุณ “ต้อง” ทำ 5 “วันต่อสัปดาห์” โดยคุณสามารถเลือกทำเวลาใดก็ได้ที่คุณสะดวก และหากมีอาการบาดเจ็บหรือรู้สึกเคล็ดคัดยอก สามารถหยุดเว้นได้สักพัก ขอให้คิดไว้เสมอว่า คุณเพียงแต่ต้องการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศเท่านั้น ดังนั้น อย่าให้ถึงขั้นบาดเจ็บ โปรดจำไว้ว่า ท่าบริหารต่าง ๆ ที่ต้องออกแรงกด ดึง ใช้ความดัน ยืดเหยียด หรือยืดขยายนั้นได้ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อช่วยให้เซลล์ในอวัยวะเพศแบ่งตัว คุณต้องแน่ใจว่า คุณได้ทำให้เซลล์แบ่งตัวมากเพียงพอที่จะให้อวัยวะเพศใหญ่ขึ้น แต่ต้องอยู่ในระดับที่สมดุลและ “ปลอดภัย” เพราะการแบ่งตัวของเซลล์ในระดับที่ปลอดภัยนี้ อวัยวะเพศจะสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ตามปกติ การทำให้เซลล์แบ่งตัวมากเกินไปจะไม่เพียงแต่ทำให้อวัยวะเพศผิดรูปได้เท่านั้น แต่ขนาดก็จะไม่เพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งเป็นการเพิ่มความเครียดให้เรามากขึ้นไปอีก…

ห้ามทำมากเกินไป!

how do measure up penis

หากคุณทำท่าบริหารต่าง ๆ อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ในเวลาไม่นานคุณจะเห็นผลตามที่คุณหวังไว้ ภายใน 2-3 สัปดาห์แรกหรืออาจจะนานกว่านั้นเล็กน้อย อวัยวะเพศของคุณจะเริ่มดู “ยาวและใหญ่ขึ้น” สิ่งนี้จะเป็นกำลังใจให้คุณที่จะตั้งใจทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านั้นเป็นประจำทุกวันต่อไป!

การหล่อลื่น

เมื่อทำท่าบริหารต่าง ๆ คุณจำเป็นต้องทาสิ่งที่ช่วยหล่อลื่นลงบนอวัยวะเพศของคุณก่อน “ห้าม” ใช้สบู่หรือยาสระผมเด็ดขาด! เนื่องจากสบู่และยาสระผมจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้เมื่อต้องทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านั้นเป็นเวลานาน นอกจากนี้ การใช้สบู่และยาสระผมจะทำให้ผิวในบริเวณอวัยวะเพศชายแห้งกร้านอย่างรุนแรงจนถึงขั้นมีเลือดออกหรือผิวหนังลอกได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน ยิ่งไปกว่านั้น หากสบู่หรือยาสระผมสัมผัสกับเนื้อเยื่อด้านใน (ทางเดินปัสสาวะ) ในบริเวณส่วนปลายของอวัยวะเพศจะทำให้แสบร้อนได้ สามารถใช้วาสลีน (ปิโตรเลียมเจลลี่) ได้แต่…สิ่งที่เราอยากจะเตือนคุณไว้ล่วงหน้า คือ การใช้วาสลีนจะทำให้เหนอะหนะและเลอะเทอะมาก ข้อเสียอีกด้านหนึ่งของการใช้วาสลีน คือ เนื้อสัมผัสของวาสลีนมีความข้นหนืดมากเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้คุณไม่สามารถขยับมือของคุณได้เร็วเท่าที่ใจของคุณต้องการ เบบี้ออยล์เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่สามารถใช้ได้ แต่ข้อเสีย คือ ค่อนข้างเลอะเทอะและทิ้งคราบไว้  หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด คือ การใช้วาสลีน อินเทนซีฟ แคร์ เนื่องจากสามารถล้างออกได้ง่าย มีความลื่นเพียงพอแต่ไม่มากเกินไป สามารถอยู่ได้นาน และคุณสามารถขยับมือได้เร็วตามที่คุณต้องการอีกด้วย ใช้ hammer of thor gel

penis size

สิ่งที่ควรตระหนักถึงเมื่อต้องการจะเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ คือ ขอให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนว่า เมื่อใดคือเวลาที่สามารถทำได้และเมื่อใดคือเวลาที่ไม่ควรทำ คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อตรวจดูว่า คุณเป็นโรคเบาหวานหรือเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ รวมไปถึงโรคตับแข็งหรือไม่ เนื่องจากโรคเหล่านี้อาจจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต การรับออกซิเจนและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้ ในขณะที่คุณกำลังทำท่าบริหารเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ต่อไปนี้คืออาการบางประการที่คุณต้องระวังไว้ ได้แก่ แผลพุพองที่เกิดจากการที่อวัยวะเพศถูกเสียดสีและถูกกดมากและเกินไป แน่นอนว่าในการทำท่าบริหารเหล่านั้นคุณจำเป็นต้องออกแรงกดด้วยแต่ต้องทำอย่างพอดี อย่ากดแรงมากจนเกินไป! อาการบวมแดงเกิดจากการที่อวัยวะเพศถูกยืดเหยียดมากจนเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ขอให้หยุดการบริหารสักระยะหนึ่งจนกว่าตุ่มพองและอาการบวมแดงจะหลายไป เส้นประสาทอักเสบเกิดจากการใช้น้ำหนักมากจนเกินไป ทำบ่อยมากเกินไปและทำนานเกินไป การทำเช่นนี้จะเส้นประสาทภายในอวัยวะเพศถูกบิดและผิดรูปไปจนทำให้เส้นประสาทบวม หากเส้นประสาทยังคงบวมอย่างต่อเนื่อง อาจจะทำให้เกิดปัญหาอวัยวะเพศลีบฝ่อตามมาได้ หากเป็นเช่นนี้แล้วจะทำให้ไม่สามารถแข็งตัวได้อีก “ผิวมีลักษณะเป็นขุย ๆ” เกิดจากการที่เนื้อเยื่อถูกทำลาย เมื่อคุณสัมผัสในบริเวณนั้น ๆ คุณจะรู้สึกว่าเป็นขุย ๆ เนื่องจากนี่คือส่วนของเนื้อเยื่อที่ตายแล้วที่ปกคลุมอวัยวะเพศของคุณอยู่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผิวหนังในบริเวณนั้นถูกดึงมากเกินไป อาจจะมีอาการบวมแดงเกิดรวมด้วยก็ได้ แต่สิ่งที่เราอยากจะบอกให้คุณทราบ คือ ท่าบริหารทั้งหมดที่เรากำลังจะบอกให้คุณทราบล้วนแล้วแต่เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายให้ใหญ่ขึ้นได้จริง คุณเพียงแค่ต้องทำอย่างเหมาะสมและใช้สามัญสำนึกที่ดีในระหว่างการทำท่าบริหารเหล่านั้นเท่านั้น ต่อไปนี้คือท่าบริหารที่เราแนะนำให้คุณทำเป็นประจำทุกวัน 5 วันต่อสัปดาห์ สามารถทำได้ในเวลาใดก็ได้ที่คุณสะดวก เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเจ็บและรู้สึกไม่ดี ขอให้หยุด! ก่อนการเริ่มต้นทำท่าบริหารเหล่านี้ เราขอแนะนำให้คุณห่ออวัยวะเพศของคุณด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ ทุกครั้ง นี่ไม่ใช่ท่าบริหารแต่เป็นการวอร์มอัพอวัยวะเพศของคุณ “การวอร์มอัพอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ” จะเป็นการช่วยดึงเลือดให้มาหล่อเลี้ยงในบริเวณอวัยวะเพศมากขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถทำท่าบริหารได้ดีขึ้น สามารถทำได้โดยให้จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำอุ่นถึงร้อน บิดหมาด ๆ และนำมาพันให้รอบอวัยวะเพศ (ทั้งในระหว่างอ่อนตัวหรือแข็งตัวเต็มที่) ค้างไว้สักพัก หลังจากนั้นให้ทำซ้ำขั้นตอนเดิม 2-3 ครั้ง และเช็ดอวัยวะเพศให้แห้ง

ผู้อ่านของเราต่างแนะนำ!

หากต้องการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณให้ใหญ่ขึ้น ผู้อ่านของเราประสบความสำเร็จในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศให้ใหญ่ขึ้นด้วยการใช้ Hammer of Thor เจล เมื่อเห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมมากเพียงไร เราจึงตัดสินใจนำมาบอกให้คุณได้ทราบด้วย

ท่าบริหารแบบยืดเหยียด

anatomy of the penis

หลังจากการวอร์มอัพอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ แล้วให้ทำท่าบริหารแบบยืดเหยียดโดยการบีบและดึงอวัยวะของคุณเป็นประจำ การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม เนื่องจากเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ท่าบริหารนี้จะไม่เพียงแต่ยืดอวัยวะเพศของคุณออกเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดเนื้อเยื่ออวัยวะเพศอีกด้วย ท่านี้จะช่วยให้อวัยวะเพศของคุณยาวขึ้นได้จริงทั้งในขณะอ่อนตัวและแข็งตัว ให้เลือกใช้เทคหนึ่งใดเทคนิค “หนึ่ง” ต่อไปนี้ในท่าบริหารของคุณ

เทคนิคที่ 1

หากคุณต้องการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณให้ใหญ่ขึ้นจริง ๆ เทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่คุณไม่ควรพลาด การทำท่าบริหารนี้ในท่ายืนจะให้ผลดีที่สุด และขอให้ทำในขณะที่อวัยวะเพศของคุณอยู่ในระยะอ่อนตัวเท่านั้น การทำในระยะที่อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่จะทำให้ท่าบริหารนี้ใช้ไม่ได้ผล และห้ามใช้สารหล่อลื่นใด ๆ ทั้งสิ้น

  1. ในขณะที่อวัยวะเพศของคุณอยู่ในระยะอ่อนตัว ให้ใช้มือข้างหนึ่งจับที่ปลายอวัยวะเพศให้มั่น แต่อย่าให้จับให้แน่นจนเกินไปจนเลือดไหลเวียนไม่ได้
  2. . ดึงอวัยวะเพศออกไปตรง ๆ ด้านหน้าของคุณ ยืดเหยียดออกให้มากที่สุดเท่าที่สามารถทำได้โดยคุณไม่รู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายตัว ค้างไว้ประมาณ 1 นาที
  3. ทำขั้นตอนที่ 2 ซ้ำอีก 4 ครั้ง แต่ในแต่ละครั้งให้ดึงอวัยวะเพศออกไปในทิศทางที่แตกต่างไป คือ ดึงขึ้นด้านบน ดึงลงด้านล่าง ดึงไปด้านซ้ายและดึงไปด้านขวา
  4. หลังจากที่ดึงครบ 5 ครั้ง (ครั้งละ 1 นาที) คุณสามารถทำการยืดเหยียด (ขั้นตอนที่ 1 – 4) ซ้ำอีกครั้งได้ โดยสามารถทำได้มากเท่าที่คุณต้องการ เราขอแนะนำให้คุณทำซ้ำประมาณ 5 – 10 ครั้ง การยืดเหยียดอวัยวะเพศด้วยมือจะให้ผลเช่นเดียวกับการใช้ระบบการถ่วงอวัยวะเพศแบบดั้งเดิม วิธีการใช้มือที่ดีที่สุด คือ ออกแรงกดให้ทั่วบริเวณอวัยวะเพศยกเว้นในส่วนเส้นประสาททางด้านหลัง (dorsal nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่มีขนาดเล็กและบางในบริเวณส่วนบนของอวัยวะเพศ การจับอวัยวะเพศของคุณจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ เลยหากคุณรู้ว่า ควรจับแน่น ๆ ในส่วนใดและในส่วนใดที่ไม่ควร สิ่งที่อยากจะย้ำอีกครั้ง คือ “ห้ามจับแน่นจนเกินไป” เนื่องจากจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกหรืออาจจะไม่ไหลเวียนเลยหากจับแน่นมาก ๆ ท่าบริหารนี้จะช่วยเพิ่มขนาดความยาวของอวัยวะเพศได้จริงในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ แต่หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนต้องทำต่อเนื่องประมาณ 3 – 4 เดือน

เทคนิคที่ 2

เทคนิคนี้จะคล้าย ๆ กับเทคนิคที่ 1  มีการโพสต์ในฟอรั่มต่าง ๆ หลายครั้งโดยผู้ชายหลายคนที่บอกว่า พวกเขาสามารถเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายของพวกเขาได้ถึง 2 นิ้วเลยทีเดียว!

1. ในขณะที่อวัยวะเพศของคุณอยู่ในระยะอ่อนตัว ให้ใช้มือข้างหนึ่งจับที่ปลายอวัยวะเพศให้มั่น แต่อย่าให้จับให้แน่นจนเกินไปจนทำให้รู้สึกเจ็บหรือทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้

2. ดึงอวัยวะเพศออกไปตรง ๆ ด้านหน้าของคุณ ยืดเหยียดออกให้มากที่สุดเท่าที่สามารถทำได้โดยคุณไม่รู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายตัว ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ถึง 1 นาที เมื่อครบตามเวลาที่กำหนดไว้ให้พัก

3. เมื่อทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนครบประมาณ 5 – 20 นาทีให้ถือเป็น 1 รอบ เมื่อทำครบ 1 รอบให้พักประมาณ 10 – 20 นาทีแล้วจึงค่อยเริ่มรอบใหม่ (คุณควรเขียนหรือพิมพ์ข้อความนี้ออกมาเพื่อช่วยจำ) โปรแกรมบริหารประจำวัน คือ วอร์มอัพอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ (1 นาที) ท่าบริหารช่วยยืดเหยียด  (25 – 30 นาที) ท่าบริหารเพิ่มขนาดและการไหลเวียนของเลือด (1 นาที) นวดโดยใช้เทคนิคการรีดหรือ Jelqing  (10 ถึง 20 นาที) ท่าบริหารกล้ามเนื้อ PC (5 นาที) นวดและคลูดาวน์ (5 ถึง 10 นาที) วอร์มอัพอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ (5 นาที) สามารถทำได้โดยให้จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำอุ่นถึงร้อน บิดหมาด ๆ และนำมาพันให้รอบอวัยวะเพศ (ทั้งในระหว่างอ่อนตัวหรือแข็งตัวเต็มที่) ค้างไว้ประมาณ 1 นาที เช็ดอวัยวะเพศให้แห้ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณสามารถทำท่าบริหารต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

ท่าบริหารช่วยยืดเหยียด (25 – 30 นาที)

ท่าบริหารช่วยยืดเหยียด

1. ในขณะที่อวัยวะเพศของคุณอยู่ในระยะอ่อนตัว ให้ใช้มือข้างหนึ่งจับที่ปลายอวัยวะเพศให้มั่น แต่อย่าให้จับให้แน่นจนเกินไปจนเลือดไหลเวียนไม่ได้

2. ดึงอวัยวะเพศออกไปตรง ๆ ด้านหน้าของคุณ ยืดเหยียดออกให้มากที่สุดเท่าที่สามารถทำได้โดยคุณไม่รู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายตัว ค้างไว้ประมาณ 1 นาที

3. พัก 10 วินาที หลังจากนั้นให้ “หมุน” อวัยวะเพศของคุณเป็นวงกลม 2-3 ครั้ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดกลับมาอีกครั้ง

4. ทำขั้นตอนที่ 2 ซ้ำอีก 4 ครั้ง แต่ในแต่ละครั้งให้ดึงอวัยวะเพศออกไปในทิศทางที่แตกต่างจากเดิม คือ ดึงขึ้นด้านบน ดึงลงด้านล่าง ดึงไปด้านซ้ายและดึงไปด้านขวา

5. หลังจากที่ดึงครบ 5 ครั้ง (ครั้งละ 1 นาที) คุณสามารถทำการยืดเหยียด (ขั้นตอนที่ 1 – 4) ซ้ำอีกครั้งได้ โดยสามารถทำได้มากเท่าที่คุณต้องการ เราขอแนะนำให้คุณทำซ้ำประมาณ 5 – 10 ครั้ง

ท่าบริหารเพิ่มขนาดและการไหลเวียนของเลือด (1 นาที)

จับที่โคนอวัยวะเพศและตวัดอวัยวะเพศออกไปเบา ๆ เหมือนหวดแส้ ทำเช่นนี้ไม่เกิน 30 ครั้ง ให้ใช้อีกมือหนึ่งจับลูกอัณฑะไว้ ไม่เช่นนั้นแล้ว ลูกอัณฑะของคุณอาจจะแกว่งไปมาและอาจจะเจ็บได้

นวดโดยใช้เทคนิคการรีดหรือ Jelqing  (10 ถึง 20 นาที)

นวดโดยใช้เทคนิคการรีดหรือ

1. ใช้น้ำมันสำหรับนวด น้ำมันเฮมพ์ หรือวาสลีนเพื่อใช้เป็นสารหล่อลื่น ทาให้ทั่วอวัยวะเพศของคุณ การใช้น้ำมันเพียง 2-3 หยดจะช่วยให้คุณสามารถรูดอวัยวะเพศของคุณขึ้นลงได้หลายร้อยครั้ง ห้ามใช้สบู่เด็ดขาด เพราะสบู่จะทำให้อวัยวะเพศของคุณเจ็บไปอีกหลายวัน!

massage for the penis

2. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบที่โคนอวัยวะเพศ รูดขึ้นไปจนถึงบริเวณส่วนหัว ทำซ้ำเช่นนี้โดยใช้มืออีกข้าง ให้การรูดแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 3 วินาที การสัมผัสเช่นนี้ควรทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวขึ้น

exercises for the penis

3. เมื่ออวัยวะเพศของคุณเริ่ม “แข็งตัวเล็กน้อย” ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ซ้ายทำเป็นสัญลักษณ์ “OK” แบบคนอเมริกันในบริเวณโคนอวัยวะเพศและจับไว้ให้มั่น

4. ให้เริ่มต้นดึงอวัยวะเพศออกอย่างเบามือแต่ต้องจับให้กระชับมือ ยืดเหยียดออกไปด้านล่างและด้านนอก ซึ่งในเวลานี้อวัยวะเพศของคุณควรแข็งตัวพอประมาณ ขอให้แน่ใจว่าคุณสัมผัสอวัยวะเพศของคุณอย่างทั่วถึงตั้งแต่โคนจรดปลาย คุณจะสามารถสังเกตเห็นได้ว่า ในบริเวณส่วนปลายหรือส่วนหัวของอวัยวะเพศของคุณจะขยายตัวออกเนื่องจากมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น

5. สลับทำเช่นเดียวกันกับมือขวา โดยให้เริ่มต้นขยับจากโคนไปจนถึงส่วนปลายหรือส่วนหัว สลับมือไปมาอย่างต่อเนื่องและเป็นจังหวะในลักษณะการรีด (“milking/ Jelqing”) ขอให้แน่ใจว่าคุณสัมผัสอวัยวะเพศของคุณอย่างทั่วถึงตั้งแต่โคนจรดปลาย แต่ให้เว้นในบริเวณส่วนปลายสุดของอวัยวะเพศไว้ ในสัปดาห์แรกให้ทำเช่นนี้ด้วยความแรงปานกลางวันละ 200 – 300 ครั้งต่อวัน (10 นาที) ในสัปดาห์ถัดมาให้ทำเช่นนี้ด้วยความแรงปานกลางวันละ 300 – 500 ครั้งต่อวัน (15 นาที) ในสัปดาห์ถัดมาให้ทำเช่นนี้วันละ 500 ครั้งหรือมากกว่าด้วยความแรงที่มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ (20 นาที) (หากอวัยวะเพศของคุณเริ่มแข็งตัวมากเกินไปในระหว่างการทำท่าบริหารนี้ ให้บีบให้แรงขึ้นเพื่อลดความรู้สึกหรือรอให้อวัยวะเพศของคุณอ่อนตัวลง การตบเบา ๆ ที่อวัยวะเพศของคุณประมาณ 25 – 50 ครั้งจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ให้ทำท่าบริหารนี้สัปดาห์ละ 5 วัน โปรดจำไว้เสมอว่า ในการทำท่าบริหารนี้ อวัยวะเพศของคุณควรแข็งตัวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่า คุณกำลังจะเสร็จ ขอให้หยุดเทคนิคนี้ไว้ก่อนและรอจนกว่าคุณรู้สึกควบคุมได้ การกลั้นไว้ คือ การฝึกให้เสร็จช้าลงซึ่งสามารถช่วยให้คุณสามารถควบคุมตัวเองได้มากขึ้น

อยากมี “น้องชาย” ไซส์ใหญ่ ๆ ไหม

เจลเพิ่มขนาดhammer of thor

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ PC (5 นาที)

ดูคำแนะนำเพื่อหาว่า กล้ามเนื้อ pubococcygeus หรือกล้ามเนื้อ PC นั่นอยู่ในบริเวณใด ให้ทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้ให้ครบถ้วน นอกจากนี้คุณสามารถทำท่าบริหารกล้ามเนื้อ PC ได้ตลอดทั้งวันทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่ก็ตาม เช่น ขับรถ หรือดูโทรทัศน์ เป็นต้นอีกด้วย

อยากมี “น้องชาย” ไซส์ใหญ่ ๆ ไหม

1. ขมิบกล้ามเนื้อ PC อย่างรวดเร็ว

ให้ขมิบกล้ามเนื้อ PC อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องขมิบค้างไว้ โดยให้เริ่มต้นทำต่อเนื่องเซ็ตละ 20 ครั้ง หลังจากนั้นให้เพิ่มจำนวนขึ้นไปเรื่อย ๆ จนถึง 100 ครั้งหรือมากกว่า ตลอดทั้งวันควรทำให้ได้อย่างน้อย 250 ครั้งต่อวัน เป้าหมายของคุณ คือ ขมิบในลักษณะนี้ให้ได้ 1,000 ครั้งต่อวัน

2. ขมิบกล้ามเนื้อ PC ค้างไว้

ให้ขมิบกล้ามเนื้อ PC ให้แรงที่สุดเท่าที่จะแรงได้และค้างไว้ประมาณ 30 วินาทีหรือนานที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จากนั้นให้เลิกขมิบ

3. ลองทำแบบ “ขั้นบันได”

ให้ขมิบและพัก โดยค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาในแต่ละครั้งให้มากขึ้น โดยให้ระยะเวลาการขมิบและการพักเท่ากัน และทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ

4. ขมิบกล้ามเนื้อ PC ให้ช้าที่สุด

ให้ค่อย ๆ ขมิบกล้ามเนื้อ PC ให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อขมิบจนถึงที่สุดแล้ว (คือไม่สามารถขมิบได้อีกต่อไป) ให้คลายออกหรือพัก ในขณะที่คุณทำท่าบริหารนี้ คุณจะรู้สึกได้ว่ามีพลังงานเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลังของคุณ และขอให้โฟกัสที่การหายใจ โดยหายใจให้ลึกและช้าที่สุด นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูพลังงานในขณะที่พลังงานของคุณกำลังจะหมด!

5. ในขณะที่คุณกำลังปัสสาวะ เมื่อใกล้สุดขอให้เบ่งปัสสาวะที่เหลือออกมาให้หมด การทำเช่นนี้เป็นการใช้กล้ามเนื้อ PC ในอีกทิศทางหนึ่ง ในขณะที่ทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกได้ว่าทวารหนักของคุณกำลังเปิดออกและได้ความรู้สึกที่แตกต่าง ท่าบริหารนี้เรียกว่า การผลักกล้ามเนื้อ PC ออกไป หรือ PUSH OUT PC นั่นเอง

นวดและคลูดาวน์ (5 ถึง 10 นาที)

หลังจากทำท่าบริหารต่าง ๆ เสร็จแล้ว คุณควรนวดอวัยวะเพศของคุณเบา ๆ สักพักใหญ่ โดยคุณสามารถทาครีมสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศร่วมด้วยได้หากต้องการ หลังจากนวดเสร็จแล้ว คุณสามารถห่ออวัยวะเพศของคุณด้วยผ้าอุ่น ๆ เหมือนที่คุณทำก่อนเริ่มทำท่าบริหารต่าง ๆ หรือแช่อวัยวะเพศของคุณไว้ในน้ำอุ่นประมาณ 2 – 3  นาทีก็ได้ หลังจากนั้นเช็ดให้แห้ง ซึ่งถือว่าเป็นการเสร็จสิ้นกระบวนการ ท่าบริหารเหล่านี้ คือ “ความลับ” ที่จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีอวัยวะเพศที่ยาวขึ้น แข็งแรงขึ้นและหนาขึ้นได้เท่านั้น….แต่อวัยวะเพศของคุณจะมีการแข็งตัวที่ดีขึ้น…ถึงจุดสุดยอดในแบบที่ดีขึ้น…และมีความแข็งแกร่งทางเพศไปได้อีกยาวนานอีกด้วย! ให้ทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้ “สัปดาห์ละ 5 วัน” และ “อวัยวะเพศของคุณจะเพิ่มขนาดขึ้นอย่างถาวร!! มันได้ผลจริง ๆ!” กรุณาส่งอีเมลหาเราเพื่อเล่าให้เราฟังถึงความก้าวหน้าของคุณ เราอยากได้ยินจากผู้ชายทุกคนที่รู้สึกพึงพอใจกับขนาดอวัยวะเพศของตัวเอง!!

การแข็งตัวที่ดีขึ้น

การแข็งตัวที่ดีขึ้น

เคล็ดลับต่าง ๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้อวัยวะเพศของคุณแข็งตัวได้ดีขึ้นและยาวนานขึ้น คือ พยายามรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงอย่างสม่ำเสมอ ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงเกินค่าปกติจะสามารถทำให้หลอดเลือดในอวัยวะเพศของคุณอุดตันได้และส่งผลให้คุณมีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ คุณควรรับประทานอาหารที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย เช่น เนื้อวัวไร้ไขมัน ไก่งวง  ธัญพืช เนื้อแกะ เนื้อปูทะเลและหอยนางรม นอกจากนี้ คุณควรทานวิตามินและอาหารเสริมที่ช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวดีขึ้นตามที่เราแนะนำไว้อีกด้วย ขอให้แน่ใจว่า คุณออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เนื่องจากความอ้วนจะไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบด้านลบในขณะมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วย  คุณควรเลิกสูบบุหรี่ เพราะนอกเหนือจากความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เห็นได้ชัดของการสูบบุหรี่แล้ว การศึกษาและวิจัยแสดงให้เห็นวิ่การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อวัยวะเพศมีปัญหาในการแข็งตัวและมีปัญหาเสื่อมสมรรภาพทางเพศ คำแนะนำสุดท้ายที่เราอยากจะบอกให้คุณทราบ (และคุณอาจไม่มีปัญหา) คือ ถ้าคุณต้องการให้อวัยวะเพศของคุณแข็งตัวที่ดีขึ้น – สามารถแข็งตัวได้ “บ่อยขึ้น”! กล้ามเนื้อในอวัยวะเพศของคุณต้องการออกซิเจนเพื่อความอยู่รอด ซึ่งออกซิเจนที่กล่าวถึงมาจากเม็ดเลือดแดงที่ไหลเวียนอยู่ในเลือดนั่นเอง ยิ่งมีเลือดไหลเวียนมากขึ้นเท่าไร การแข็งตัวก็จะดีมากขึ้นตามไปด้วยเท่านั้น เนื่องจากในช่วงที่อวัยวะเพศแข็งตัว เลือดจะไหลเวียนในอวัยวะเพศของคุณได้มากขึ้น การให้มีออกซิเจนไหลเวียนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในอวัยวะเพศชายของคุณอย่างเหมาะสม คือ วิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยให้อวัยวะเพศของคุณสามารถแข็งตัวได้ดีขึ้นและนานขึ้น  มาถึงตรงนี้ คุณก็มีข้ออ้างที่ดีในการช่วยตัวเองให้บ่อยขึ้น

เคล็ดลับที่สำคัญที่สืบทอดมาอย่างยาวนาน

อยากมี “น้องชาย” ไซส์ใหญ่ ๆ ไหม

“วางนิ้วหัวแม่มือของคุณที่โคนด้านบนของอวัยวะเพศและวางนิ้วชี้ไว้ที่โคนด้านล่าง หายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่จับ บีบและกำอวัยวะเพศของคุณและรูดขึ้นไปจนถึงส่วนหัว ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วก้อยรีดเลือดให้ขึ้นไปในบริเวณส่วนหัวของอวัยวะเพศ ค้างไว้เช่นนี้ให้นานที่สุดเท่าที่คุณจะกลั้นหายได้  ทำซ้ำเช่นนี้อีก 9 ครั้ง แต่ละครั้งคุณควรกลั้นหายใจและนับจนถึง 9 ให้บีบแรงขึ้นตรงส่วนปลาย”

ควบคุมปัญหาการหลั่งเร็ว

control of ejaculation

สิ่งแรกที่เราอยากจะบอกให้คุณทราบ คือ ผู้ชาย 1 ใน 3 คนหลั่งเร็วกว่าที่ตนเองต้องการ และผู้ชายส่วนใหญ่มีบ้างบางครั้งที่หลั่งเร็วเกินไป ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ เราอยากให้คุณทราบว่า คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่มีปัญหานี้ สิ่งที่จะกล่าวต่อไปนี้ คือ เคล็ดลับและท่าบริหารที่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการหลั่งของคุณได้ ในการเริ่มต้น คุณอาจจะดื่มไวน์สักแก้วก่อนมีเพศสัมพันธ์ก็ได้ แอลกอฮอล์จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายพอที่จะยืดเวลาการหลั่งของคุณออกไป หรือให้ช่วยตัวเองก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์จริงสัก 2-3 ชั่วโมง หากคุณ “แก้ไขปัญหานี้” ของคุณตั้งแต่เนิน ๆ คุณจะยืดระยะเวลาการหลั่งออกไปได้นานขึ้นเมื่อต้องมีเพศสัมพันธ์จริง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยืดระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์ให้นานออกไปโดยไม่หลั่งก่อนได้ หากคุณเรียนรู้และจดจำความรู้สึกก่อนที่คุณจะเสร็จได้ คุณสามารถเรียกท่าบริหารเหล่านี้ว่าวิธี “หนึ่งถึงสิบ” ได้ โดยให้คิดถึงตัวเลขวัดความพึงพอใจว่า เริ่มจาก 1 ถึง 10 โดย 1 คือ เมื่อคุณเริ่มถูกกระตุ้น และ 10 คือ เมื่อคุณถึงจุดสุดยอดและหลั่งออกมา ดังนั้น 9 (จุดก่อนที่จะถึงจุดสุดยอด) คือ จุดของคุณที่คุณต้องจดจำให้ได้ สามารถทำได้โดยให้ลองช่วยตัวเอง เมื่อคุณไปถึงจุดที่ 8 ให้หยุด เมื่ออารมณ์เริ่มสงบลง ให้เริ่มช่วยตัวเองอีกครั้ง ให้ทำเช่นนี้ประมาณ 2 – 3 ครั้ง คือ ช่วยตัวเอง หยุด ช่วยตัวเอง เมื่อทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 15 นาที (หากคุณต้องการ) คุณสามารถช่วยตัวเองจนเสร็จได้ คุณสามารถฝึกทำท่าบริหารนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถช่วยตัวเองได้ต่อเนื่องกัน 15 นาทีโดยไม่หลั่งออกมาก่อนได้ อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดโอกาสการหลั่งเร็ว คือ ท่าบริหารท่าหนึ่งที่เราเคยกล่าวถึงไปแล้ว นั่นคือ ท่าบริหารกล้ามเนื้อ PC นั่นเอง หากคุณลืมไปแล้วว่า กล้ามเนื้อคีเกิล (PC) อยู่ที่ใด ขอให้กลับไปอ่านทบทวนในหัวข้อที่เราเคยกล่าวไปแล้วข้างต้น กล้ามเนื้อ PC ที่แข็งแรงจะเปรียบได้กับอุปกรณ์เบรคที่ยอดเยี่ยมในรถของคุณ – ในการบริหารกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการหลั่งได้เหมือนกับการที่คุณใช้เบรคเพื่อควบคุมความเร็วในการขับรถของคุณ หากคุณทำท่าบริหารนี้ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณจะสามารถยืดระยะเวลาการหลั่งของคุณออกไปได้โดยทำเหมือนว่าคุณกำลังจะ “กลั้นปัสสาวะเมื่อปัสสาวะไปได้สักพัก” เรียนรู้พลังและวิธีใช้ท่าบริหารนี้อย่างถูกต้อง เนื่องจากมันใช้ได้ผลดีอย่างน่าเหลือเชื่อในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์! และเทคนิคสุดท้ายที่เราจะกล่าวถึงนี้เป็นวิธีที่เก่าแก่ที่สุด เรียบง่ายและดีที่สุดสำหรับการควบคุมการหลั่ง คือ วิธีที่เรียกว่า วิธีล็อคกิ้ง (Locking) ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หากคุณรู้สึกว่า คุณกำลังตื่นเต้นมากจนเกินไปแล้ว….เพียงแค่ถอนอวัยวะเพศของคุณออกจากช่องคลอดและดันกลับเข้าไปเพื่อให้มีเพียงส่วนปลายของอวัยวะเพศเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในช่องคลอด และไม่ต้องขยับประมาณ 15 – 30 วินาที รอจนคุณรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงหลังจากนั้นค่อยสอดใส่กลับเข้าไปอีกครั้ง

การยืดเหยียดให้ตรง

การยืดเหยียดให้ตรง

การยืดเหยียดให้ตรง

หากในระหว่างที่อวัยวะเพศของคุณมีลักษณะโค้งในช่วงที่แข็งตัว สิ่งนี้มีสาเหตุมาจากการที่ผนังเซลล์ของเนื้อเยื่อที่มีลักษณะคล้ายฟองน้ำที่เรียกว่า Corpora Cavernosa ไม่แข็งแรง ส่งผลให้อวัยวะเพศเกิดการโค้งงอในขณะที่แข็งตัว การนวดด้วยการรีด (Jelqing) จะสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากการนวดด้วยการรีด (Jelqing) ทำให้ Corpora Cavernosa ของคุณแข็งแรงขึ้นในอวัยวะเพศชายของคุณทั้ง 2 ด้าน เมื่อทำท่าบริหารนี้ทุกวันอย่างสม่ำเสมอติดต่อกันเป็นเวลาหลายเดือนจะส่งผลให้อวัยวะเพศของคุณตรงขึ้นได้

การนวดด้วยการรีด (Jelqing) เพื่อให้อวัยวะเพศตรงขึ้น

การนวดด้วยการรีด

ในการนวดด้วยการรีด (Jelqing) เพื่อช่วยให้อวัยวะเพศตรงขึ้นจะแตกต่างจากการนวดด้วยการรีด (Jelqing) ที่คุณได้อ่านมาแล้วเล็กน้อย สามารถเริ่มต้นได้โดยการนวดด้วยการรีด (Jelqing) แบบที่คุณเคยทำมาก่อนหน้านี้ บีบที่โคนอวัยวะเพศที่แข็งตัวพอประมาณด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ บีบให้แน่นพอสมควรแล้วรูดขึ้นไปจนถึงส่วนปลายของอวัยวะเพศ ทำซ้ำเช่นเดียวกันด้วยมืออีกข้าง ในการนวดด้วยการรีด (Jelqing) ทุก ๆ 5 – 10 ครั้ง (เพื่อช่วยให้อวัยวะเพศตรงขึ้น) ให้งออวัยวะเพศของคุณไปทิศทางตรงกันข้ามกับที่คุณรีด การทำเช่นนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้อวัยวะเพศของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่จะยังช่วยให้ผนังเซลล์ที่มีปัญหาโค้งงอกลับมาแข็งแรงขึ้นอีกครั้งด้วย ในขณะที่งออวัยวะเพศของคุณไปทิศทางตรงกันข้ามขอให้รีดให้ช้าลงและให้จดจ่ออยู่ที่อวัยวะเพศทุกครั้งที่คุณเคลื่อนไหวมือของคุณ ให้โฟกัสที่อวัยวะเพศที่กำลังยืดขยายออกตรงหน้าของคุณและเริ่มตรงมาก ๆ ทุกครั้งที่คุณรีด ให้หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก ในการหายใจเข้าออกในแต่ละครั้ง ขอให้จินตนาการถึงภาพลูกบอลพลังงานที่ค่อย ๆ โตขึ้นและขยายออกในบริเวณท้องและหน้าอกของคุณ เมื่อคุณไม่สามารถหายใจเข้าได้อีกต่อไป ให้หายใจออกและให้จินตนาการว่า ลูกบอลพลังงานกำลังไหลออกจากร่างกายผ่านทางอวัยวะเพศของคุณ ในขณะเดียวกันมือของคุณก็ยังคงนวดด้วยการรีดต่อไป และขอให้นวดแรงพอสมควร คุณจะรู้สึกได้ว่า คุณเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้นหากคุณทำเช่นนี้ วิตามินและสมุนไพรจะช่วยให้การทำท่าบริหารเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณได้ผลดีขึ้น มีวิตามิน สมุนไพรและอาหารเสริมบางตัวที่เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นเท่านั้น แต่จะยังช่วยให้ความต้องการทางเพศและอารมณ์ความรู้สึกของคุณเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เราขอแนะนำให้คุณเลือกซื้ออาหารเสริมคุณภาพระดับ “A” ซึ่งอาจจะแพงกว่านิดหน่อยแต่ผลที่ได้รับจะเห็นได้ชัดเจนและดีกว่าการซื้ออาหารเสริม “ราคาถูก” คุณสามารถเลือกซื้อวิตามินต่าง ๆ ได้จากร้านค้าผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพออนไลน์ที่เป็นพันธมิตรของเราได้ เพราะไม่เพียงแต่คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์คุณภาพระดับพรีเมี่ยมเท่านั้น แต่พวกเขาจะยังจัดส่งผลิตภัณฑ์ให้คุณถึงบ้านอีกด้วย

วิตามินที่ควรทานเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและกระฉับกระเฉง ได้แก่

vitamins for penis enlargement

  • วิตามิน C 2,000 มิลลิกรัม 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
  • สังกะสี 30 มก.
  • คาโรทีนอยด์แบบผสม 10,000 หน่วย (IU)
  • วิตามิน A 100 มก.
  • แมกนีเซียม 200 มก.
  • โคเอ็นไซม์ Q 80 มก.
  • วิตามิน D 100 หน่วย (IU)
  • ไทอามีน 50 มก.

วิตามินทั้งหมดเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านพันธมิตรของเราใน สามารถเลือกดูได้ในดัชนีรายการผลิตภัณฑ์ รวมถึง ร้านค้าอินเตอร์เน็ตอันดับ #1 ร้านวิตามินและ Drugstore.com

อาหารเสริมเพิ่มเติมที่ช่วยให้สามารถทำกิจกรรมทางเพศได้ดีขึ้น ได้แก่

supplements for penis enlargement

  • แคลเซียม 525 มก.
  • วิตามิน B 12 200 ไมโครกรัม
  • วิตามิน E 150 มก.
  • โพแทสเซียม 25  ไมโครกรัม
  • ไบโอติน 300 ไมโครกรัม
  • ซีลีเนียม 200 ไมโครกรัม
  • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม

สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ ได้แก่

herbs for penis enlargement

  • รากดามาเนีย
  • เมล็ดฟักทอง
  • บัควีท
  • สารสกัดแครนเบอร์รี่

สมุนไพรเหล่านี้และสมุนไพรอื่น ๆ สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศมีจำหน่ายในออนไลน์ที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศและร้านค้าพันธมิตรอื่น ๆ อีกมากมายในศูนย์การค้าของเรา

hammer of thor capsules

คุณจะเป็นผู้ชายที่ผู้หญิงต่างใฝ่ฝันถึง!

Hammer of Thor capsules>>

 

อีกสิ่งหนึ่ง….

ดื่มน้ำให้มาก ๆ! น้ำดื่มบริสุทธิ์วันละ 150 – 200 ออนซ์ (หรือประมาณ 4 – 6 ลิตร) ทุกวันถือเป็นสารอาหารที่ยอดเยี่ยมที่มีสรรพคุณในเชิงรักษาซึ่งจะเป็นประโยชน์มากในระหว่างที่คุณทำท่าบริหารเพิ่มขนาด นอกจากนี้จะทำให้คุณสดชื่นในระหว่างวันอีกด้วย สำหรับในส่วนของคำถามที่พบบ่อยด้านล่างนี้ คือ คำถามที่มีหลายคนถามบ่อยเกี่ยวกับคู่มือของเรา ได้แก่ ควรทำเทคนิคเหล่านี้เมื่อใด คำตอบคือ เมื่อไรก็ตามที่คุณต้องการ ผู้ชายหลายคนทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้เป็นอย่างแรกหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ในขณะที่อีกหลายคนชอบทำตอนก่อนเข้านอน ช่วงเวลาที่ทำไม่มีผลใด ๆ ทั้งสิ้น

เมื่อไรที่ผมควรถึงจุดสุดยอด ก่อน, ระหว่างหรือหลังจากทำท่าบริหารเสร็จแล้ว

เมื่อถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงทางเคมีและทางกายภาพ ประการแรก คือ ระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดของคุณจะเริ่มลดลง ประการที่ 2 คือ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณเริ่มตึงกระชับขึ้นด้วย ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ หลังทำท่าบริหารเสร็จแล้วควรรออย่างน้อยหลายชั่วโมงก่อนที่จะถึงจุดสุดยอด ในทางกลับกัน สิ่งที่สำคัญ คือ ไม่ควรถึงจุดสุดยอดอย่างน้อยหลายชั่วโมงก่อนทำท่าบริหาร ในขณะที่นวดด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ผมรู้สึกเจ็บนิดหน่อย (หรือเจ็บมาก) สิ่งนี้ถือว่าปกติหรือเปล่าครับ ให้ดูว่าสาเหตุจากการเจ็บนั้นมาจากสิ่งใด หากเกิดจากคุณมีขนในบริเวณอวัยวะเพศมากเกินไป ขอให้คุณเล็มขนในบริเวณโคนอวัยวะเพศออก คุณมีอาการเจ็บแปลบหรือเจ็บแบบหน่วง ๆ คุณห่ออวัยวะเพศของคุณด้วยผ้าอุ่น ๆ ก่อนหรือไม่ ความรู้สึกอึดอัดหรือเจ็บเล็กน้อยถือว่าเป็นเรื่องปกติ และควรทำต่อไปเพื่อให้อวัยวะเพศของคุณคุ้นเคยกับท่าบริหารต่าง ๆ อย่าหยุด ความรู้สึกอึดอัดบ้างเล็กน้อยถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากคุณรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรงขอให้หยุดพักประมาณ 2 – 3 วันแต่ให้ห่ออวัยวะเพศด้วยผ้าอุ่น ๆ ต่อทุกวัน

ในระหว่างการยืดเหยียดหรือการนวดด้วยการรีด (Jelqing) จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่

ห้ามนวดอวัยวะเพศด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ในขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่เด็ดขาด

ในช่วงที่คุณพึ่งเริ่มต้นทำท่าบริหารเหล่านี้ที่ระบุไว้ในโปรแกรม เมื่อมีการสัมผัส อวัยวะเพศของคุณจะแข็งตัวขึ้นเพราะที่ผ่านมาอวัยวะเพศของคุณคุ้นเคยกับวงจรนี้ คือ ถูกสัมผัส แข็งตัว ถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง ถึงจุดสุดยอดและหลั่งออกมา หลังจากที่ทำท่าบริหารเหล่านี้ไปประมาณ 2 – 3 อาทิตย์หรืออาจจะถึง 2 – 3 เดือน อวัยวะเพศของคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับท่าบริหารเหล่านี้และคุณจะสามารถควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศของคุณได้ง่ายขึ้น ในระหว่าง 2 – 3 สัปดาห์แรก ถ้าอวัยวะเพศของคุณเกิดแข็งตัวเต็มที่ ขอให้หยุดพักประมาณ 2 – 3 วินาทีไปจนถึง 2 – 3 นาที หากทำได้เช่นนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ เนื่องจากช่วง 2 – 3 สัปดาห์แรกเป็นช่วงเวลาที่ “น้องชาย” (และคุณ) ใช้ทำความคุ้นเคยกับท่าบริหารต่าง ๆ นี้ สามารถทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้วันละ 2 ครั้งได้ไหม

ห้ามนวดอวัยวะเพศด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ในขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่เด็ดขาด

ระยะเวลาการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อ คือ 48 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อเยื่อ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่ฟื้นตัวเร็วที่สุด เนื้อเยื่อประสาทเป็นเนื้อเยื่อที่ฟื้นตัวช้าที่สุด ประมาณ 1 – 2 มม.ต่อเดือน) หากคุณทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้มากกว่าวันละ 1 ครั้ง จะทำให้ “น้องชาย” ของคุณไม่ได้ถูกฟื้นฟูและรักษาตัวอย่างเต็มที่ส่งผลให้ไม่สามารถขยายออกได้อย่างเต็มที่ ผมไม่ได้ขลิบก็เลยมีอะไรพิเศษที่ผมสามารถทำได้บ้างไหมเพื่อช่วยให้ผมทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้ได้ จริง ๆ แล้วการขลิบหรือไม่ขลิบไม่ใช่สิ่งสำคัญ มีเพียงหลัก 2 ประการที่คุณควรระวัง ได้แก่ ประการที่ 1 ในขณะที่นวดด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ขอให้แน่ใจว่าคุณหยุดตรงส่วนปลายพอดี ประการที่ 2 หากคุณต้องการ คุณสามารถใช้อีกมือหนึ่งหดหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศไว้และนวดด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ตามปกติ

ห้ามนวดอวัยวะเพศด้วยเทคนิคการรีด (Jelqing) ในขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่เด็ดขาด

ผมจะหากล้ามเนื้อ PC เจอได้อย่างไร วิธีที่ง่ายที่สุดในการหากล้ามเนื้อ PC คือ ในระหว่างที่คุณกำลังปัสสาวะ ขอให้ลองหยุดหรือกลั้นปัสสาวะโดยไม่ต้องใช้มือหรือกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักหรือหน้าท้องช่วย หลังจากคุณทำได้คล่องแล้ว คุณจะสามารถทำได้ตามที่คุณต้องการ นี่เป็นการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ PC ของคุณ สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้น ในขณะที่กำลังปัสสาวะ ขอให้ลองหยุดหรือกลั้นปัสสาวะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากทำเช่นนี้ประมาณ 2 – 3 วัน คุณจะสามารถทำได้คล่องและตามที่คุณต้องการ ลองและทำท่าบริหารแบบคีเกิลให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำได้ทุกวัน คีเกิล คือ ท่าบริหารที่ได้ผลดีมากกับกล้ามเนื้อ PC ของคุณ

ผมต้องห่ออวัยวะเพศด้วยผ้าอุ่น ๆ ไหม

ไม่ควรคิดว่าการห่ออวัยวะเพศด้วยผ้าอุ่น ๆ เป็นสิ่งที่จะทำหรือไม่ทำก็ได้เนื่องจากเหตุผลหลัก 2 ประการ คือ ประการแรก การทำเช่นนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันคลายตัวออกจึงทำให้สามารถยืดเหยียดได้ง่ายขึ้นและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง ประการที่ 2 การห่อด้วยผ้าร้อนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเวียนเลือดในบริเวณอวัยวะเพศให้มากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารที่ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศชายของคุณให้มากขึ้นอีกด้วย

ผมจะเห็นผลลัพธ์แรกได้เมื่อใด

ส่วนใหญ่แล้วตนเองจะเริ่มเห็นผลลัพธ์แรกในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์แรก แต่จะใช้เวลาประมาณ 2 เดือนเพื่อให้ผู้อื่นเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ สำหรับบางคนก็เห็นผลแล้วหลังจากทำท่าบริหารต่าง ๆ นั้นครั้งแรก คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในระหว่างที่อวัยวะเพศของคุณอ่อนตัวก่อนที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในระหว่างที่อวัยวะเพศของคุณแข็งตัว เนื่องจากอวัยวะเพศของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มมากขึ้น ผมไม่มีเวลาที่จะทำท่าบริหารทั้งหมดในครั้งเดียว ผมสามารถแบ่งทำได้ในระหว่างวันได้หรือไม่ เรารู้ว่าบางครั้งการหาเวลาเพื่อทำท่าบริหารทั้งหมดในครั้งเดียวเป็นเรื่องยาก หากคุณต้องการแบ่งทำในระหว่างวันก็สามารถทำได้

ทำไมถึงทำท่าบริหารต่าง ๆ ติดกันทุกวัน สัปดาห์ละ 7 วันไม่ได้

คุณต้องให้เวลาอวัยวะเพศของคุณได้พักเป็นเวลา 2 วัน ประเด็นที่สำคัญที่ต้องทำเช่นนี้ คือ เพื่อให้อวัยวะเพศของคุณได้ฟื้นฟู รักษาและฟื้นตัว “คุณจำเป็นต้องให้อวัยวะเพศของคุณได้ฟื้นฟูและฟื้นตัว” ผู้ชายหลายคนใช้เวลาเป็นปีหรือมากกว่านั้นเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของตนเองให้ใหญ่ขึ้น แต่กลับไม่ค่อยได้ผลเท่าที่ควรเนื่องจากเขาไม่เข้าใจหลักการนี้ว่า หลังจากการทำท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้แล้ว เซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในบริเวณอวัยวะเพศของคุณจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูและจดจำข้อมูล สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ในระหว่างช่วงการพักในแต่ละสัปดาห์เท่านั้น

ต้องทำท่าบริหารและเทคนิคเหล่านี้ไปนานเท่าใด

คุณสามารถทำได้นานตราบเท่าที่คุณต้องการ แต่สิ่งเดียวที่เราอยากจะบอกไว้ คือ อวัยวะของคุณอาจจะใหญ่และยาว “มากจนเกินไป” ภายใน 6 เดือนของการใช้โปรแกรมนี้ คุณจะเห็นว่า อวัยวะเพศของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้น (ถึงแม้ว่ามีบางคนที่อาจจะต้องใช้เวลานานกว่านี้อีกสัก 2 – 3 เดือนก็ตาม) แต่อย่างไรก็ดี หลังจากเวลานั้นอวัยวะเพศของคุณจะมีความยาวเพิ่มขึ้นเล็กน้อยประมาณ ½ นิ้วต่อปี

ผู้อ่านของเราต่างแนะนำ!

หากต้องการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณให้ใหญ่ขึ้น ผู้อ่านของเราประสบความสำเร็จในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศให้ใหญ่ขึ้นด้วยการใช้ Hammer of Thor เจล เมื่อเห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมมากเพียงไร เราจึงตัดสินใจนำมาบอกให้คุณได้ทราบด้วย

ทิ้งคำตอบไว้

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *