Category Archives: วิธีลดน้ำหนัก

รวมวิธีลดน้ําหนัก ลดความอ้วนด้วยตัวเอง วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ ทั้ง วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดต้นขา วิธีลดพุง สูตรลดน้ําหนักถูกวิธี อาหารลดน้ําหนัก ผลไม้ลดความอ้วน

การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย 8 อย่าง ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างฮวบฮาบ

การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และในกรณีของการลดน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยยังสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัดเจน ด้วยการสลับมื้ออาหารอย่างง่าย ๆ หรือการเปลี่ยนตารางมื้ออาหารเพียงเล็กน้อย คำกล่าวที่น่ากลัวอย่าง “การอดอาหาร” จะกลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวน้อยลง ดังนั้นเมื่อคุณมุ่งมั่นในการเดินทางครั้งใหม่ของคุณ ให้รักษาความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไว้ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างแท้จริง: 3+

ลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยเมนูอาหารลดน้ำหนักใน 7 วันที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว

คุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปสามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้ แต่คุณจะเริ่มยังไงล่ะ? เราได้รวมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ 7 วันเพื่อเปลี่ยนแปลงเรื่องอาหารของคุณและนำคุณสู่เส้นทางการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด สูตรอาหารเพื่อสุขภาพของเราถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คุณเลิกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อยและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการแทน คุณสามารถคาดหวังถึงแรงกายที่เพิ่มขึ้นและสมาธิที่ดีขึ้นได้ คุณอาจจะลดน้ำหนักได้ถึงหนึ่งกิโลกรัมและหน้าท้องที่แบนราบก็เป็นสิ่งที่ไม่ไกลเกินเอื้อม และคุณก็ไม่ต้องทนหิวเพราะทุกวันคุณจะได้รับประทานอาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อ ถึงแม้ว่าการไดเอทนี้จะใช้วลาเพียงแค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น แต่คุณก็สามารถทำตามแผนการลดน้ำหนักนี้นานถึงหนึ่งเดือนได้อย่างง่ายดาย ซึ่งนั่นอาจหมายถึงการลดน้ำหนักได้ถึง 3.5 กก.เลยทีเดียว! 4+

6 เครื่องดื่มที่คุณไม่ควรจิบ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก

คุณรู้จักเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อยู่แล้วใช่ไหม? มิลค์เชค, มาร์การิต้า, เครื่องดื่มเกลือแร่ที่ไม่มีความจำเป็น, และโค๊กขวดใหญ่ หากคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก เห็นได้ชัดว่าคุณต้องขีดฆ่าเครื่องดื่มเหล่านี้ออกไปจากรายการเครื่องดื่มของคุณ แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำลายแผนการใหญ่ในการมีหุ่นที่ผอมเพรียวของคุณ แม้แต่การจิบเครื่องดื่มที่ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรก็สามารถขัดขวางแผนการลดน้ำหนักของคุณได้ 7+

วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย

น้ำหนักที่ลดลง มักจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายใช้แคลอรี่มากกว่าปริมาณที่รับเข้ามา นั่นหมายความว่าคุณจะต้องเผาผลาญหรือรับประทานอาหารและอาหารว่างที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยลง หลายคนจึงเลือกที่จะลดแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานเข้าไปและเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดลง แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำย่อมเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอาจใช้ไม่ได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ข้อจำกัดเรื่องเวลาหรือขาดความกระตือรือร้น ทั้งนี้ผลการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าในเรื่องของการลดน้ำหนักนั้น อาหารเป็นสิ่งที่มีบทบาทสำคัญมากกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย 14+